Defense & coping mechanism

今天在教会礼拜时,吸收了一些非常有意思的讯息.
Brother Selvan 提到有关defense mechanism 和coping mechanism的概念.
他说人类无论在什么时候,都会一直处在压力的困境里.即使是初生的婴儿.

在新的环境产生时,人们的反抑本能就会产生.人们会不断的找借口让自己觉得这样的环境是不存在的,直到真正适应为止,这是defense & coping的相互联系.
他以小孩面对家庭暴力而作出的反应为例.在很多实例里,小孩通常在父母争吵或殴斗时,他们仍表现自若,有些会自言自语,有些会哼歌曲.其实这不是意味着父母的行为对他们没有影响;相反的,他们的这些细小动作其实就是一种变相的反应.他们无法抑制父母的行为,为了让自己适应这样的环境,他们试着用自己觉得最舒服的方法去面对这样的压力.在他们心灵深处,恐惧感其实在 吞噬着他们.

人类就是不断处在这样的连环效应里.每个人都努力的不让心中最不愿意被触及的部分公开.每个人都有自己心中最理想的柏拉图.当有人或事件不小心碰击这些痛苦的现实或破坏那副美丽的粉红地带时,他们就会使劲反击,倾全力保留自己觉得是对和完美的.
这就是为什么很多人会吵架的原因.
这就是为什么很多人会生气的原因.
这也是为什么很多人容易想到自杀的原因.

他在结论时提及一些建议,希望每个人尽量把这些建议运用在coping mechanism里,
无论是面对什么样的新环境.
1.不要冲动,冲动只会让情况更严重
2.不要太完美主义,瑕疵有时也是成就完美的步骤
3.不要太执着,很多事情不在我们的控制范围之内
4.顺其自然,事情的进度自有上帝安排
5.不要单独承担苦痛,应该和朋友分享
6.不要太悲观,地球永远还是圆的
7.不要把问题堆积,应该分解应对

他希望我们能学习放下那具有破坏性的defense mechanism,不要让这样的 不良分子在潜意识里滋长.
我听后感触良多,这是我此刻很需要学习的…
我最近也运用了太多的defense mechanism…